Опасностите от пиенето на ябълков оцет като „удивителна“ съставка, използвана за подпомагане на загуба на тегло
Знаменитости отдавна са въодушевени от предполагаемите свойства на ябълковия оцет за отслабване – но тези, които следват тази тенденция, трябва да се уверят, че пият безопасно.
Самата Виктория Бекъм е известна с това, че се наслаждава на няколко лъжици всяка сутрин, за да й помогне да остане „гъвкава“, докато Кортни Кардашиян го пие два пъти на ден като част от известния си режим на здравословно хранене. Много преди дните на Instagram обаче се е смятало, че този тоник има антибактериални и антиоксидантни свойства и се твърди, че дори е бил използван от древногръцкия лекар Хипократ за лечение на рани и треска.
Сега революционни изследвания показват, че ябълковият оцет наистина може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, но ще трябва да внимавате.
Кариес
Въпреки че ябълковият сайдер може да има редица разкрасяващи ползи, той може да ви попречи да постигнете искряща усмивка, ако не сте предпазливи.
Денталната клиника Elmsleigh House казва: „Съдържа ябълчена киселина и оцетна киселина със средно рН между 2,5 и 3,0, ябълковият оцет е достатъчно силен, за да отслаби емайла на зъбите ви Отслабеният емайл увеличава уязвимостта ви към кариес и кариес и може да увеличи чувствителността на зъбите Хора, които пият прекомерно количество неразредена ябълка ябълков оцет може дори да изпита подуване или изгаряне в устата им.“
Наистина, опасностите от това са илюстрирани в един тревожен казус, където 15-годишно момиче завърши с кариес поради пиене 237 мл неразреден ябълков оцет на ден в опит да свалите килограми. Ето защо е изключително важно да се уверите, че разреждате оцета правилно, за да предпазите зъбите си и да избегнете всякакви пътувания до зъболекаря, които можете да избегнете. Препоръчва се хората да се придържат към поне пет до 10 части вода към всяка част оцет, като на всяка цена избягват оцета като вода за уста.
Можете също да закупите ябълков оцет под формата на капсули, но те също трябва да бъдат да се измие с много вода.
Увреждане на кожата и гърлото
Тези, които използват ябълков оцет, също трябва да бъдат внимателни, когато става въпрос за защита на кожата си, тъй като течността има потенциал да изгори. Проучване от 2015 г., публикувано в The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, разглежда случая на 14-годишно момиче, което завършва с химическо изгаряне, след като е използвало ябълков оцет като „естествен лек“ за премахване на нежеланите „грозни бенки“ от нея носа.
Следователно е необходимо внимание, преди просто да излеете оцета във врата си, за да избегнете всякакви болезнени, увреждащи изгаряния в гърлото. Според Healthline, преглед на вредни течности, случайно погълнати от деца, установи, че оцетната киселина, открита в оцета, е най-често срещаната киселина, която причинява изгаряния на гърлото, и трябва да се разглежда като „мощно разяждащо вещество“.
Освен това , доклади за хора, които са пили големи количества напитки с оцет за продължителни периоди от време, са установили, че се нуждаят от медицинска помощ за изгаряния в гърлото си.
Лошно храносмилане и дискомфорт
Според WebMD, някои хора може имате лошо храносмилане или гадене след прием на ябълков оцет. Ето защо е важно да не го пиете на празен стомах и да спрете да го приемате, ако се почувствате зле или повърнете.
Следва проучване, публикувано в BMJ, според което учени от Ливан провеждат двойно заслепено, рандомизирано, клинично изпитване на група хора с наднормено тегло на възраст между 12 и 25 години. Те 30 участници бяха разделени на четири групи, като на трима се даваха 5 ml, 10 ml или 15 ml ябълков оцет за разреждане с вода всяка сутрин, а четвъртият получава плацебо.
След три месеца беше открито, че тези, които пият ябълков оцет през този период, са свалили 6–8 kg тегло и са намалили ИТМ с 2,7–3 точки, в зависимост от дозата. Това изследване също така показа значително намаляване на обиколката на талията и бедрата, както и намаляване на кръвната захар и холестерола.
Каролайн Мейсън, диетолог и съосновател на Baldo and Mason, каза преди това пред The Mirror: „Проучванията показват, че ябълковият оцет може да намали възпалението, да подобри храносмилането и да оптимизира имунното здраве.
„Известно е също, че стабилизира нивата на кръвната захар, като ни помага да се чувстваме сити за по-дълго време, което ни кара да ядем по-малко и [да приемаме] по-малко калории. Също така се препоръчва за стабилизиране на здравето на червата, тъй като може да подобри стомашната киселинност. Няколко лъжици на ден могат да имат големи ползи за здравето!"
Имате ли история, която да споделите? Изпратете ми имейл на [email protected]
